اصول مراقبت از پوست در فصل سرما
هوای سرد با داشتن رطوب پایین، پوست را خشک و پوسته پوسته میکند؛ بعلاوه وسایل گرمایشی در فضاهای سرپوشیده نیز رطوبت طبیعی پوست را کاهش می دهند و نتیجه ی آن چه خواهد بود؟ خشکی پوست و خارش در سرما! افزون بر این ها در فصل سرما، حفاظت از پوست در برابر باد نیز اهمیت دوچندان پیدا می کند؛ زیرا بادهای زمستانی خشکی پوست را تشدید می نمایند.
سلامت پوست بسیار مهم است، نه تنها برای زیبایی؛ بلکه به دلیل مسئولیت های خطیری که پوست بدن انجام می دهد. از جمله محافظت از فرد در مقابل ویروس ها و باکتری های بسیاری که در طول روز با آنها برخورد داریم. همچنین پوست ما از سلولهای بدنمان در مقابل اشعه ی کشنده ی ماوراء بنفش محافظت میکند. بعلاوه پوست با داشتن حس درد، فشار، سرما و گرما کمک می کند تا واکنش های بهتری به تغییرات محیطی نشان دهیم.
سرمای هوا، تاثیر آشکاری بر سلامت پوست ما دارد و محرک مشکلات پوستی از جمله خشکی تا اگزماست. با انجام این ۱۰ راهکار ساده و نکات مراقبتی در روتین مراقبت از پوست، پوستمان را در مقابل سرمازدگی، مقاوم کنیم.
هر روز از مرطوب کننده استفاده کنیم
پترولیوم ( وازلین) یا مرطوب کننده های کرمی نسبت به لوسیون ها، برای پوست نرمال و خشک تاثیر بهتری دارند. اگر پوست حساسی داریم، از محصولات مراقبتی فاقد رایحه و لانولین استفاده کنیم. مرطوب کننده را مستقیما روی پوست مرطوب بعد از استحمام بمالیم تا رطوبت سطح پوستمان را همانجا نگه دارد.
از محصولات طبیعی برای رطوبت رسانی به پوست میتوان روغن های گیاهی موثر در تغذیه و آبرسانی پوست مثل روغن نارگیل، روغن جوجوبا، روغن زیتون و کرهی کاکائو را نام برد که انتخاب بین این روغنهای طبیعی برای مراقبت از پوست، بستگی به نوع پوستمان دارد.
پوستمان را بشوییم، اما نه بیش از حد
شست و شوی بیش از اندازه ی پوست، مرطوب کننده های طبیعی پوست را از بین می برد. شست و شوی صورت، دستها، پاها و بین چین های بدن، یک بار در روز کافی است. برای شست و شوی قسمتهای تنه، بازو، ساعد، ران و ساق پاها، نیازی به استفاده ی روزانه از صابون یا مواد شوینده نیست و می توانیم این مناطق را با آب خالی بشوییم.
استفاده از صابون و آب داغ را محدود نماییم
اگر “خارش سرما” داریم، حمام های کوتاه مدت و با آب ولرم همراه با یک شوینده ی ملایم غیرصابونی که فاقد مواد تحریک کننده باشد، داشته باشیم و بلافاصله پس از حمام، لایه ی ضخیمی از کرم یا پترولیوم (وازلین) را برای رطوبت رسانی عمیق پوستی استفاده کنیم و پوستمان را به آرامی و با حوله ای نرم خشک نماییم.
رطوبت رسانی کنیم
هوا هر چه خشک تر باشد، رطوبت پوست را بیشتر به خود می کشد. دستگاه های رطوبت رسان (بخورهای) خانگی، می توانند کمک بزرگی به آبرسانی و حفظ رطوبت پوستمان کنند. البته حواسمان باشد اگر از دستگاه بخور در منزلمان استفاده می کنیم، حتما دستور مصرف آن را بخوانیم و آب داخلش را مرتب عوض کنیم تا محل رشد قارچ ها نشود.
از مهمترین روش های طبیعی برای آبرسانی پوست در فصل زمستان که نباید از آنها غافل باشیم، نوشیدن آب کافی و داشتن خواب عمیق و راحت هستند. اگر نوشیدن آب خالی برایمان چندان خوشایند نیست، می توانیم از دمنوش های گیاهی برای شفافیت پوستمان کمک بگیریم؛ دمنوش هایی مثل چای بابونه، چای سبز و چای نعناع.
خود را از باد محافظت کنیم
اگر در معرض باد قرار گرفتیم، برای حفاظت از پوست در برابر باد، صورتمان را بپوشانیم و از بالم لب های وازلینی استفاده کنیم.
استفاده از کرمهای محافظ که حاوی وازلین هستند و کرم هایی که سرامید دارند نیز بسیار مؤثرند. البته پوشاندن پوست در سرما، موثرترین روش برای پیشگیری از خشکی پوست است؛ مخصوصا برای کسانی که پوست حساس دارند.
از سرمای شدید دوری نماییم
دمای پایین هوا می تواند منجر به اختلالات پوستی و گاهی سرمازدگی شود. اگر در مواجهه با سرما، در دست ها یا پاهای خود تغییررنگ همراه با درد یا زخم مشاهده کردیم، حتما به پزشک مراجعه کنیم. اگر درد بسیار شدید همراه با بیحسی در یک انگشت دست یا پا داشتیم، ممکن است به یخزدگی اندام دچار شده باشیم که از عوارض سرما بر پوست بوده و مداخله ی پزشکی نیاز دارد.
پوست خود را از نور خورشید محافظت کنیم
یادمان باشد خورشید زمستان نیز می تواند برای پوست خطرناک باشد. برخلاف تصور بسیاری از ما، آفتاب سوختگی در زمستان نیز شایع است. حتی در زمستان نیز برای فعالیت طولانی مدت در فضای بیرونی، باید از ضدآفتاب با SPF حداقل ۱۵ استفاده کرد. مواجهه ی بیش از حد با نور خوشید می تواند منجر به پیری و فرسایش پوست یا حتی سرطان پوست گردد. محصولات ضدآفتاب مناسب برای فصل زمستان، بهترین انتخاب برای محافظت در برابر خورشید زمستان هستند.
از برنزه کردن در زمستان بپرهیزیم
سولاریوم ها و دستگاه های برنزه کننده، همیشه برای پوست ضرر دارند و خطر سرطان را بالا میب رند. اگر می خواهیم رنگ برنزهی تابستانی خود را حفظ کنیم، از کرم های برنزه کننده همراه با مرطوب کننده ی بیشتر استفاده نماییم. یادمان باشد کرم های برنزه کننده نیز پوست را خشک می کنند. در صورت استفاده کردن از آنها، باید روش های حفظ رطوبت پوست را به خوبی بلد باشیم و به کار گیریم.
از مکمل های ویتامین دی استفاده کنیم
در فصل تابستان به دلیل مواجهه ی بیشتر با نور خورشید، ساخت طبیعی ویتامین دی در بدن افزایش می یابد؛ اما با ورود به فصل سرما، میزان مواجهه با آفتاب کم میشود. پس استفاده از مکمل های ویتامین دی در این فصل کمک می کند تا با کمبود این ویتامین و عوارض آن روبرو نشویم.
